Как сбросить вес, если вы на карантине?

Сейчас запускается много марафонов похудения в связи с тем, что на карантине люди якобы только едят)))). Честно говоря, не могу в это поверить!😀
А ну ка признавайтесь, чем вы там занимаетесь по ту сторону экрана?))))
В нашей местности пока карантина нет, но работы лично у меня стало чуточку меньше. Я имею ввиду свой массажно-косметологический кабинет. И это меня ни капли не расстраивает. Я обожаю спорт и мне никогда не хватает на него столько времени, сколько я хочу. А я могу заниматься часами. Ну пару часов вообще легко). А если это велопрогулка, то и 5-6 часов.🚵
Кроме этого у меня еще довольно подвижная работа и ходьба пешком.
Недавно на приеме одна клиентка сказала мне , что терпеть не может физкультуру со школьных времен. Это можно понять 😊 .
Но на самом деле в словосочетании "физическая культура" кроется гораздо больше, чем прыгать через козла и сдавать нормы ГТО))).
На самом деле это культура здоровья, красоты, грации, гибкости, силы, гармонии... Я бы еще сказала - жизни. Просто в школе нам никто этого не говорил.
Не буду сейчас подробно писать о пользе движения, я об этом регулярно пишу (и иногда снимаю 😊), просто хочу поделиться своим секретом мотивации.
У меня есть папка на компьютере, в которую я сбрасываю красивые фотографии людей, занимающихся спортом, интересные позы йоги, в которые я хотела бы сесть. Их регулярный просмотр очень вдохновляет.
Вот и сейчас я уже не могу усидеть на месте, срочно хочу на коврик)))). Потому что я знаю, что в КАЖДОЙ из нас под ЛЮБЫМ слоем лишнего веса и целлюлита живет обалденная красотка с упругим молодым телом. Это на 1000% так! Не сомневайтесь. Тело становится дряблым без грамотного питания и спорта, а не от генетики (как некоторые думают!).
И я ловлю каждый свободный час для того, чтобы этого достичь. Потому что это огромное удовольствие, оно дарит уверенность в своих силах, энергию, красоту, здоровье... Этого не описать, это на уровне ощущений 😀 .
Я всегда планирую спорт с утра, потому что у меня такой график работы. Кому-то удобней заниматься вечером. Пока на карантине у вас есть свободное время, планируйте занятия в 1-й половине дня.
Утренний спорт дает энергиею, дисциплинирует в плане питания, дарит кучу гормонов радости. Вы получаете такой заряд, удовлетворение и правильный настрой на весь оставшийся день, что уже не сможете остановиться.
Именно это позволяет мне чувствовать себя в 50 (не могу поверить😊 ) на 25!
Так что , пока есть свободное время, делайте себе на компьютере или в телефоне папку, каждый день просматривайте её, особенно когда теряете мотивацию и вперед - к своему прекрасному телу.
Карантин карантином, а весну еще никто не отменял! 🌷
Если у вас есть четкая цель и план её достижения, никто не помешает вам. Просто примите решение. Иначе обязательно найдется тот, у кого есть на вас планы. И привет кастрюльки, сковородки, лишние кг...
P.S. 😊 😊 😊 И не надо себя ни с кем сравнивать. Я постоянно слышу от своих клиенток, что молодежь то нынче хуже выглядит, чем мы, вот мы то в нашем возрасте какие красотки! И животы у нас не такие большие и *опы))). Перестаньте это делать. Неумолимая статистика говорит, что 70% женщин думают о себе лучше, чем выглядят на самом деле. Лучше сравнивайте саму себя с той, которой вы можете стать - с кубиками и стройными ножками...
Все, пока, всем отличного дня, бегу на свой любимый коврик!😊
Люблю вас! Ваша Ольга Хорькова❤.
#диетологонлайн
#питаниепоаюрведе
#мотивация_к_спорту