От еды худеют

Отличие полных людей от худых в том, что они считают еду врагом. Они ругают себя за каждый съеденный кусок и твердо уверены, что от еды поправляются.
Поэтому первое, что приходит им в голову, когда они хотят сбросить вес - это есть как можно меньше.😊 Или вообще не есть)))).
Давайте разберем эту ошибку.
Для того, чтобы избавляться от лишних килограммов нам нужен ресурс. В виде энергии, витаминов, минералов. Без этого процесс сжигания жира очень, очень тормозится. Об этом я писала совсем недавно в статье про голодание.
Чтобы решить проблему борьбы с едой, надо переосмыслить эту простую вещь. Каждый раз, когда садитесь за стол, думайте не о том, как бы поменьше съесть, а о том, что эта пища даст вам для похудения.
Например зелень, добавленная в салат, дает клетчатку и микроэлементы, защелачивает кровь и запускает все биохимические процессы, делает вас молодыми и здоровыми. Вот и предвкушайте этот процесс!
Апельсин, съеденный на перекус, даст витамин С и много теплой жиросжигающей энергии.
Мясо, запеченное со специями или овощной омлет даст белок для строительства мышц и ферментов, запускающих метаболизм.
И так далее. Примеров можно привести сотню. Вчера я с сумасшедшим удовольствием ела халву и думала, что гормоны удовольствия , которые я получила сделают меня моложе и счастливее, кроме того, они тоже помогают худеть! 😀
Вот так! Придумывайте свои ассоциации и примеры, ешьте с наслаждением, смакуя каждый кусок, а не ругая себя за съеденное.
Помните, что без еды не похудеть!
Наше подсознание великий слуга, все что вы ему внушаете работает. Если вы верите, что поправляетесь даже от воды, а я такое слышу часто 😄, то так и будет.
И наоборот, если вы едите, понимая, что эта пища помогает вам худеть, молодеть, дает энергию для спорта, работы, иммунитета, то так и будет.
Прям так и говорите себе (хотя бы мысленно!):"Сейчас я съем вот эту вкуснятину, которая поможет мне сбросить еще грамм 200". Или "Эта порция даст мне столько энергии, что я сверну горы!" Ведь без энергии нет новых свершений и желания что-то делать. Программируйте подсознание правильно!
Любая борьба рождает противодействие, чем больше будете воевать с едой, тем сильней будет аппетит. Пересмотрите свое отношение к питанию, конечно ориентируясь на полезные продукты, но и не запрещайте себе маленьких праздников.
Ваш диетолог Ольга Хорькова ❤.
#диетологонлайн
#питаниепоаюрведе
#еда_для_похудения