Как укрепить иммунитет

В свете последних событий в мире тема очень актуальна))). Вчера в рассылке прочитала письмо, в котором предлагалось купить список продуктов и рецептов от вирусных инфекций.🍋 Прибила бы, честное слово😄.
И все таки, что важно знать об иммунитете?
1-е, самое главное - он разрушается от постоянного чувства тревоги и беспокойства. Они как ржавчина изъедают вашу иммунную систему, пожирают её. Паника, я думаю, тоже сюда относится 😊 .
Негативные эмоции, хроническое подавленное состояние влияют непосредственно на качество крови, уровень гемоглобина, количество лейкоцитов, выработку антител...
2-е -ваше питание. Его можно определить одним критерием - биологической ценностью. Чем ближе оно к природе, тем лучше для вас. Чем дальше оно от живого мира витаминов, тем хуже. Выбор всегда за вами.
Недавно я общалась с женщиной, у которой в 46 лет огромный букет хронических болезней, но питается она исключительно тем, что вкусно. По её мнению это пельмени, жареные пирожки, тортики...
Есть у неё еще список хороших дорогих врачей, а как же без них)))).
Последнее время часто встречаю людей, которые гордятся связями в медицине. Годами ездят к ним, самым лучшим.
Есть шутка : " У меня такой хороший доктор, я лечусь у него уже 10 лет".
И дело не во врачах, а в пациентах. Почему люди считают, что заниматься их здоровьем должен кто-то другой?😊 Мне кажется, это даже как-то неприлично, спихивать ответственность на незнакомых людей))))
3-й момент - стимуляторы иммунитета. Они почти бессмысленны. Честно вам скажу - нет смысла хлестать загнанную лошадь. Лучше накормите и напоите её. Дайте отдых.
Один профессор медицины сказал: "Наш организм удивительным образом исцеляется от вирусных инфекций. Мы до сих пор не поняли как он это делает, но он это делает в совершенстве".
И еще, что надо знать, интерфероны - антитела против вирусов, вырабатываются при высокой температуре. Поэтому при первых признаках простуды не спешите её сбивать, наоборот, пейте горячие витаминные напитки.
Высокая температура тела плавит не только вирусы, но и все токсины на своем пути. Главное - соблюдать питьевой режим и при возможности, греть тело с помощью спорта!
Предвкушайте весну, найдите смысл своего существования, займитесь любимым делом!
Есть такой анекдот:
Пациент лежит на операционном столе и спрашивает у хирурга:
- Доктор, а я буду жить?
Врач смотрит на больного и спрашивает:
- А смысл?
😊 😊 😊
Страх заболеть, с последующей визуализацией ( куда же деть свое богатое воображение?!! 😃) может сыграть с вами злую шутку гораздо быстрей, чем сама болезнь.
Перестаньте беспокоится, уберите панику и мнительность, радуйтесь жизни. Дышите свежим воздухом, двигайтесь. Можете на необитаемом острове)))).
Ваш диетолог Ольга Хорькова ❤ .
#диетологонлайн
#питаниепоаюрведе
#укрепить_иммунитет