Голодовки - ЗА и ПРОТИВ!

На днях одна клиентка спросила меня, как я отношусь к голодовкам - таким разгрузочным дням, когда сидишь только на воде ( а некоторые и на сухую). Я заметила, что сейчас это модная тема.
Я решила поделиться с вами своим опытом. Когда-то я голодала по 5 -7 дней и даже 2 недели. С целью очистить организм, оздоровиться.
Что из этого вышло? Каждый раз одно и тоже - откат, зажор и полное неуправление аппетитом. Короче, большой стресс)))). С последующим набором веса, появлением целлюлита, выпадением волос...
Но так ли уж плох голод? Давайте разбираться!
Конечно очищение организма на голоде несомненно происходит. Как только мы даем покой органам пищеварения, вся энергия уходит на то, чтобы избавиться от всех мелкомолекулярных токсинов в каждой клеточке тела и вокруг них. Это чувствуется по дыханию, налету на языке, головным болям и неважному самочувствию. Неудивительно, ведь идет генеральная уборка и все лишнее шквалом покидает организм.
Вроде бы одни плюсы! Но гормоны не обманешь. Сначала вырабатывается гормон стресса, потом из-за дефицита витаминов - минералов идет гормональный сбой.
На самом деле, вес на голоде уходит очень слабо, так как организм начинает экономить. Именно поэтому любой человек может прожить без еды несколько недель.
Зато после выхода на пищу, когда тело поняло, что можно есть, центр голода сигналит аппетитом без остановки несколько недель. Чтобы компенсировать все с лихвой. Вот тут берегись, надо иметь сумасшедшую силу воли и вообще быть подальше от еды. Потому что кроме как о ней, ни о чем другом думать невозможно. Тогда начинаешь стремительно обрастать килограммами и целлюлитом 😀 .
В животноводстве, кстати, практикуют небольшие голодовки, чтобы перед забоем животные хорошо набрали привес.
Тогда, в те далекие времена, не имея понятия про Аюрведу, доши и прочее, я интуитивно отказалась от голода раз и навсегда.
Теперь, анализируя знания из Аюрведы понимаю, что некоторым людям голод в принципе противопоказан.
Это люди конституции Ваты и Питты. У Ваты (это худощавые, суховатые, вечно мерзнущие люди) очень маленький запас энергии и нестабильное пищеварение. Они очень плохо реагируют на голод, особенно в прохладное время года.
У Питты (люди среднего телосложения, эмоциональные 🔥 ) мощное пищеварение и хороший аппетит. Любой пропуск еды (даже один обед) приведет к тому, что потом они снесут тонну еды вместе с холодильником 😃 .
Единственные люди, которым показан краткосрочный голод - это Капхи (полные, спокойные).
В общем и в этом вопросе без индивидуального подхода никак.
С годами я поняла еще одну важную вещь - не обязательно голодать, чтобы очищать организм. Достаточно пить воду, не переедать (особенно на ночь) и есть достаточно растительной пищи.
Что это даст? Свежее дыхание, здоровье, баланс в аппетите, ноль зажоров и идеальную фигуру!
Ведь для того, чтобы сбрасывать вес нужен полный набор питательных веществ - витаминов, минералов, аминокислот. Без них жировая клетка попросту не откроется для выдачи запасов. Поэтому полные люди, пытающиеся есть на 800-1000 ккал в день не могут сбросить вес, а наоборот замедляют метаболизм, порой проявляя при этом безумную силу воли.
Так что голодать или нет, конечно решать вам. Прислушивайтесь к своему телу и учитывайте свою силу воли, чтобы не было срывов. Потому что выход из голода гораздо сложнее, чем вход.
Если вы хорошо переносите 1-дневную разгрузку на воде с целью очищения, то только на здоровье. Но если сама мысль об этом - уже мучение, то воздержитесь.
А у вас есть опыт голодания? Пишите в комментариях!
Ваш диетолог Ольга Хорькова❤ .
#диетологонлайн
#питаниепоаюрведе
#голодание