Главное действие в новом году!

7 правил успеха в любом деле.
Привет друзья, я вернулась, в ближайшее время отпусков не планирую, потому что у меня много интересных профессиональных целей.
Но сейчас я хочу поговорить о ваших целях. Так принято желать в новом году друг другу, чтобы сбылось все задуманное. Так модно и так актуально ставить цели в новом году. А вы их уже поставили?
Большинство людей тратят больше времени на составление праздничного меню, чем на постановки стоящих для себя целей. Они даже не знают точно чего хотят, как же они могут этого добиться? Признавайтесь, у вас тоже так?😊
А ведь все наши действия крутятся вокруг целей. Неудивительно, что мы ничего не меняем, если нет достойных целей, то нет и шагов к их достижению. Вокруг грамотно прописанной цели находятся ваши мысли, энергия, они заряжают вас и вы начинаете действовать.
Правила постановки цели, чтобы она достигалась:
1. Цель должна быть конкретной и измеримой. Сколько килограмм, лет, болезней вы хотите скинуть? Какое тело иметь? Опишите точно.
Формулировки типа "хочу похудеть, помолодеть, стать здоровым..." не подходят! Тело должно точно знать, к чему вы стремитесь, какой размер носить, как себя чувствовать...
2. Ставьте высокие цели. Да, конечно, они должны быть разумны, но они должны будоражить вашу кровь. Будьте амбициозны!
Есть такая фраза, не помню кто сказал: "Если поставишь цель прыгнуть на луну, то уж через дерево точно перепрыгнешь."
Люди боятся перейти за грани возможного (того, что кажется им не достижимым) и поэтому сидят на попе ровно, ничего не предпринимая))).
3. Ставьте краткосрочные и долгосрочные цели.
Например. краткосрочная - сбрасывать в месяц 4 кг, долгосрочная - за полгода 20 кг. Маленькими шагами проще идти к любой мечте. Мозг не будет сопротивляться, если в неделю вам надо сбросить всего 1 кг или ввести свежий салат в рацион.
Избавиться от онкологической болезни может быть долгосрочной целью, а на пути к ней более краткосрочные цели - наладить здоровое питание, избавиться от какой-то вредной привычки, отрегулировать работу печени и иммунитета, начать избавляться от негативных эмоций. Об этом скоро напишу подробней.
Долгосрочные цели не работают без краткосрочных и на гору человек взбирается небольшими шагами. Любая вершина покорима, если вы в это верите и страстно хотите!
4. Определите эмоциональные причины ваших целей.
Ницше сказал: «Если у вас есть твердое ЗАЧЕМ, то вы преодолеете любое КАК».
Задайте себе всего 2 вопроса:
1. Что важно для меня в достижении целей?
2. Почему это важно для меня?
Вложите в ответ эмоции.
5. Напишите цель в виде заявления:
1. От 1-го лица.
2. В настоящем времени.
3. В позитивном ключе (без отрицаний и частиц "не").
Например: к лету 2020 года я имею вес 58 кг.
Кстати, эти правила распространяются на любые цели, они могут быть финансовые, профессиональные, личностные...
6. Пересматривайте записи своих целей каждый день, чтобы держать на них фокус. Верьте в них. Повторяйте их постоянно. Ваше подсознание слушается и повинуется как покорный слуга, так внушите ему желаемое. Хватит сомневаться!
7. Визуализируйте цель постоянно. Снимите мысленный фильм про достижение целей, как вы шли к ним, какие промежуточные этапы проходили, какого успеха добились. Наполните этот фильм всеми чувствами и эмоциями - что вы слышите, видите, ощущаете, как радуетесь и ликуете.
Просматривайте мысленно этот фильм каждый день утром после пробуждения и вечером перед сном и ваше подсознание приведет вас к заветной мечте без сопротивления и проблем наилучшим путем. Жизнь начнет подкидывать нужную информацию, людей, обстоятельства.
Ну что, готовы приступить к грамотной постановке целей? Тогда вперед!
Обязательно напишите их на бумаге.
Поставьте цель, а затем двигайтесь к ней. Цель никогда не придет к вам сама - это значит, что есть единственное средство - идти к ней.
Не распыляйтесь! Выберите приоритетную цель и с удовольствием идите к ней. По мере достижения одной цели ставьте следующую и поверьте - вы способны на очень многое!
Желаю вам успеха!
Ваш диетолог Ольга Хорькова❤