Письмо к своему телу

"Я обращаюсь к тебе мое любимое тело.
Я создаю тебя каждый день своими привычками и отношением к тебе.
И я должна за многое поблагодарить тебя.
Я благодарю, что ты, несмотря на мое, не всегда идеальное питание, все же остаешься в чудесной форме и свои видом радуешь меня и прекрасно функционируешь!
Я благодарю тебя за то, что ты терпишь мои диеты, недоедания и излишества в еде, мои нездоровые пристрастия и привычки.
Я благодарю тебя за то, что несмотря на дефицит отдыха, порой ты практически не даешь сбоев и понимаешь мои трудности.
Иногда я почти ничего не даю тебе, но много требую.
Благодарю, за то, что ты красиво и подтянуто, несмотря на нерегулярные физические нагрузки. Я обещаю тебе, что буду стараться с каждым днем все больше уделять внимание твоему физическому состоянию и делать упражнения для поддержания тебя в тонусе.
Ты как глина, которая терпеливо ждет своего гончара, в надежде, что из неё слепят что-то очень красивое. Я буду стараться.
Также я обещаю ухаживать за тобой с помощью кремов, масел и косметических процедур, чтобы ты чувствовало себя телом богини, ведь ты этого заслуживаешь!
Я знаю, как ты любишь, когда я хожу с ровной спиной и красивой осанкой королевы, тебе так намного легче функционировать и ты себя великолепно чувствуешь.
Я благодарю тебя за уникальность и ценю все, что мне досталось от родителей, ведь ты - воплощение их любви. Я знаю, что глупо обижаться, если в тебе что-то не так. Я сама создаю и оттачиваю тебя. Я люблю каждую твою клеточку.
Мы с тобой одно целое. Ты - мой дом! Я люблю и благодарю тебя.
Я хочу научиться еще больше доверять тебе, понимать и помогать.
Я никому не позволю критиковать тебя, даже себе. Я знаю, что ты прямое отражение моих мыслей.
Я не буду говорить "ну в моем возрасте..." и обвинять, что ты испортилось после родов. Ведь я каждый день, каждый час, каждую секунду сама создаю тебя.
Я даю слово, что выполню все обещания, данные тебе, это не будет голословно".
А теперь пару практик на закрепление, чтобы взаимодействие с телом стало привычкой!
Практика 1. День любви к своему телу.
Чтобы тело и душа были в гармонии, выберите один день в месяце, который будет днем Любви к вашему телу. Попробуйте дать себе свободу чтить и ценить ваше тело по крайней мере, в один прекрасный день в месяце.
Примите в этот день аромаванну, посетите спа-салон, займитесь спортом, сделайте массаж, пообщайтесь с тем человеком, который помогает вам любить себя и принимает вас без критики, приготовьте вкусную, полезную еду, делайте то, что хочется...
Практика 2. "Письмо к телу".
Найдите несколько минут, уединитесь и отключите все гаджеты.
Закройте глаза, расслабьтесь. Ощутите свое тело: ноги, живот, бедра, руки, грудной отдел, голову, каждую клеточку организма.
Представьте, что сейчас вас ждет давно ожидаемый разговор с верным, старым другом, с которым вы давно не говорили. Полностью расслабьтесь.
Подумайте о том, что вы хотите сказать своему телу. Какие слова благодарности, поддержки вы можете посвятить ему, а может у вас родится стих, ведь тому, кого любишь посвящаешь и стихи…
Готовы? Теперь пишите! Пишите все, что хочется сказать, все, что глубоко спрятано, все, что так давно вырывается наружу.
Поверьте, телу очень не хватает общения с вами, да, да, оно ждет сигнал, который поможет любить вас еще больше.
А теперь дождитесь его ответа. Что оно вам скажет? Что оно хочет, о чем мечтает, скромно намекает, что посоветует? Запишите ответы и приступайте к действию!
Друзья, попробуйте эти практики на новогодних каникулах, я уезжаю на несколько дней и пока не буду писать статьи. Мое тело захотело полного отдыха и перезагрузки))).
Поэтому я не буду вас грузить сложнйо информацией о витаминах, а оставлю наедне с этими чудесными практиками. Пользуясь длинными выходными попробуйте эти методики и посмотрите на результат.
Люблю вас и желаю красоты, здоровья и молодости!
Ваши комментарии о своих результатах приветствуются 😊 .
Ваш диетолог Ольга Хорькова ❤
#диетологонлайн
#питаниепоаюрведе
#любовь_к_телу