Секретное оружие молодости и стройности!

Ну что ни витамин, то открытие! 😊
Друзья, продолжаем исследования мира витаминов и сегодня поговорим о В5.
Второе его название пантотеновая кислота и мы точно знаем, что она есть во многих современных шампунях и ваши волосы не заблестят без него))).
Так же знаменитое средство "Пантенол", неизменный спутник всех обгорающих на пляжах 🔥, известное как противоожоговое и ранозаживляющее, содержит этот витамин.
Но копнув глубже, понимаешь, что это далеко не все его чудодейственные свойства!
В принципе все витамины и минералы являются мощными ускорителями (катализаторами) биохимических реакций. Поэтому они так ценны для нас.
Так вот, витамин В5 активирует коэнзим А, который расщепляет жиры и дает клеткам энергию. Этот коэнзим участвует в метаболизме всех белков, жиров и углеводов, то есть нет процесса в клетках организма, в котором он не участвует. И всего этого он не сможет сделать без присутствия витамина В5. Поэтому данного витамина так много в природе.
Давайте рассмотрим немного конкретней его важность (постараюсь быть краткой 😀 ).
Витамин В5:
- повышает сопротивляемость организма к инфекции (актуально в преддверии зимы!) ❄ ❄ ❄
- принимает участие в синтезе гемоглобина, а также гормонов кортикостероидов, необходимых для противостояния физическому и эмоциональному стрессу
- мощное средство для лечения артрита, колита, аллергий и болезней сердца
- препятствует возникновению дерматитов и других кожных заболеваний
- борется с расстройствами координации движений, особенно в зрелом возрасте
- предотвращает мышечные и головные боли
- нормализует функций желудка, кишечника, печени, поджелудочной железы, почек и сердца
- предупреждает токсикоз беременных, показан кормящим матерям
- необходим при длительном применении антибиотиков
- ускоряет перистальтику кишечника, а значит способствует очищению организма.
- необходим при лечении острых и хронических бронхитов, бронхиальной астмы
- эффективен при лечении акне (угревой сыпи) предотвращает выпадение волос, обеспечивает нормальную скорость их роста
- замедляет старение кожи лица и образование морщин! Всем красоткам на заметку!!!!
- помогает убирать отеки, а значит и лишний вес!
Если всего один витамин влияет на все процессы в теле, становится понятно, почему так трудно худеть на несбалансированном рационе и от чего зашкаливает аппетит, когда питаешься неполноценно.
Но не стоит принимать его в искусственном виде. Он плохо усваивается и нуждается в других витаминах этой группы, в частности В1 и В9.
Пантотеновая кислота содержится в бобовых, фундуке, арахисе, семечках, гречке, овсе, цветной капусте, цыплятах, яйцах, молоке, рыбьей икре, почках.
Есть она в большинстве фруктов и овощей.
При нагревании пищи теряется почти 50 % витамина B5. А при повторном нагревании разрушается около 80% этого вещества. Здесь у сыроедов явное преимущество! Поэтому я и рекомендую, чтобы рацион всегда хотя бы на 30-40 % состоял из свежих продуктов.
Так же пантотеновая кислота разрушается кофе, уксусом, солнечными лучами, замораживанием, при употреблении антибиотиков, сахара и другой рафинированной, обработанной еды.
Витамин В5 синтезируется нашей микрофлорой (этот факт тоже подтверждает, как этот витамин важен для нас!). Поэтому нужно бактерии грамотно накормить. Тогда даже собаки вам будут завидовать, говоря "зажило как на Марье Ивановне"))))).😄 😄 😄
Если статья оказалась полезной, ставьте лайк, делитесь с друзьями!
Впереди вас ждет еще много интересного!
Будьте всегда молодыми и красивыми!
Ваш диетолог Ольга Хорькова ❤
#диетологонлайн
#питаниепоаюрведе
#витаминВ5
#здоровая_кожа