Тренировка на верх тела в домашних условиях!

Для формирования красивой пропорциональной фигуры девушкам не стоит избегать тренировок на верх тела. Крепкие мускулы спины являются гарантом здорового позвоночного столба, а плечевой пояс и руки придадут силуэту красивые очертания.
По 10-12 повторов, 3 подхода
Начинающие могут вместо гантелей использовать бутылки с водой, как показано на видео
Если у вас есть гантели, то будет эффективнее 👌