Как стать более гибкой?

Несколько советов
....
Применяй их во время занятий растяжкой, чтобы добиться результата и уменьшить риск травм
Всегда разогревай мышцы перед тренировкой — 5–10 минут будет достаточно.
Дыши размеренно и глубоко. На каждом выдохе старайся углублять растяжку.
Растяжка — это не про боль. Не мучь себя. Должно быть приятно, а не мучительно и больно.
Растягивайся регулярно. Лучше 10–15 минут каждый день, чем раз в неделю/месяц.