Как «ожить» 1 января?

Советы гастроэнтеролога 🥗
Вместе с комитетом здравоохранения Волгоградской области и врачом-гастроэнтерологом больницы №25 Екатериной Ушаковой составили инструкцию по правильному восстановлению после праздничной ночи.
💧 Шаг 1. Водный баланс (Самое важное!). Алкоголь вымывает калий, натрий и магний. Пейте щелочную минералку («Боржоми», «Ессентуки») — обязательно выпустите газы!, воду с лимоном, аптечные растворы для регидратации, некрепкий зеленый чай или отвар ромашки.
🍌 Шаг 2. Еда-антистресс. Чтобы убрать слабость и аритмию, нужны продукты, богатые калием и электролитами: бананы, авокадо, печеный картофель.
⛔️ Стоп-лист: чего делать НЕЛЬЗЯ
Жирное и жареное: печень и так перегружена, не добивайте её остатками майонезных салатов.
Крепкий кофе: усилит обезвоживание. Если очень хочется — только после 1-2 стаканов воды.
Сладкая газировка и новая порция алкоголя: вызовут скачки сахара и усилят интоксикацию.
📝 План действий на утро:
Сразу после пробуждения: 1–2 стакана теплой воды без газа (можно с лимоном). Если совсем нет сил — съешьте банан. Через 1–1,5 часа: легкий завтрак (яйцо пашот + овсянка ИЛИ бульон ИЛИ йогурт с ягодами). Весь день: много пить и есть маленькими порциями (супы, печеные овощи, парная грудка).
🚑 Важно: Если чувствуете сильную боль в животе, спутанность сознания, видите пожелтение склер или рвота не прекращается — не ждите, вызывайте скорую помощь! Это могут быть признаки острого панкреатита.
Сохраняйте пост, чтобы утро 2026 года было добрым!🎄