ПОЛЕЗНЫЙ ЗАВТРАК ДЛЯ КРАСОТЫ И ЗДОРОВЬЯ «ГЕРКУЛЕС»

Это замечательный, необыкновенный завтрак, который принесет не только пользу для организма, но и утолит голод, добавит энергии и уверенности в себе. Готовить его нужно с вечера, к утру он будет готов. Я нашла этот рецепт в интернете и благодарю автора, хотя он как всегда, безымянный.
Продукты: 1 стакан (200 мл) натурального йогурта (желательно домашнего), 150 мл молока, 1 стакан овсяных хлопьев «Геркулес», 1 стакан нарезанных фруктов (любых, у меня яблоко, банан, апельсин), 50 г миндаля или грецких орехов, около 2 столовых ложек меда (сахара).
Геркулес всыпать в глубокую мисочку и залить его йогуртом и молоком, перемешать, добавить нарезанные фрукты и дробленные орехи или миндаль, тщательно перемешать и оставить в холодильнике на ночь.
На следующее утро, полезный и вкусный завтрак готов. Его можно есть холодным или чуточку подогреть на водяной бане, добавив мед или сахар.
Я когда готовлю такой завтрак, то молоко не добавляю, а увеличиваю норму йогурта, добавляю мед, а фрукты или ягоды беру по сезону. Здесь зимний вариант, а летом можно класть любые ягоды и фрукты: клубнику, малину, персик, абрикос, вишню и т.д.