Сохраняем, пригодится! ⠀ Одна из распространенных причин срывов - отсутствие нормальной еды рядом. Ты проголодалась. Спокойно съела бы что-то правильное, но под рукой ничего не было. А печенька, конфетка, колбаска - всегда в наличии. Знакомо? ⠀ Мы собрали список перекусов, которые могут быть всегда под рукой и не требуют приготовления. Большинство из них можно взять с собой в дорогу. ⠀ Важно, чтобы даже дома у вас всегда был быстрый вариант перекуса! 1) Кисломолочные продукты ( кефир, ряженка, натуральный йогурт (без добавок) до 2,5% жирности ⠀ 2) Творог. Обычный, зерненый, мягкий - любой! ⠀ 3) Любые фрукты, ягоды или овощи. Можно взять с собой целиком, или красиво порезать и положить в контейнер. ⠀ 4) Хлебцы несладкие ( внимание на состав) ⠀ 5) Вареные яйца ( Возможно неудобно брать с собой, но сварить и положить в холодильник Часто меня спасает) ⠀ 6) Простой бутерброд с сыром и ц/з хлебом ⠀ 7) Злаковые батончики. (Изучите состав, там не должно быть сахара) ⠀ 8) Орехи и сухофрукты. ( Не забывайте, что и то, и то - достаточно калорийно, не переедайте) ⠀ 9) Тунец консервированный (в собственном соку) ⠀ 10) Отруби прессованные