Нарушение цикла

В последние месяцы многие девушки начинают жаловаться на нарушение цикла. Часто это связывают с сильным чувством стресса и неопределенности, и в большинстве случаев это действительно так. Но это не единственная причина, по которой менструальный цикл может нарушиться.
Давайте разберемся, что считать нарушением цикла, в каких случаях нужно идти к специалисту и какие вообще бывают причины НМЦ?
1) Что считать нормой?
Сперва кратко пройдемся по терминам и разберемся, что же считать нормой, а что – нарушением менструального цикла?
Что считать нормой?
Цикл – это не длина самой менструации. Цикл – это промежуток от первого дня месячных до первого дня следующих.
Продолжительность нормального цикла – от 21 до 35 дней
Среднестатистическая цифра цикла у женщин – 27-28 дней
Норма самой менструации – от 3 до 7 дней
Что можно считать нарушением цикла?
Менструация, которая длится дольше 7 дней – считается кровотечением. Это не норма!
Цикл не должен быть короче 21 дня. Это не норма!
Задержка больше 5-7 дней – не норма!
2) Почему цикл может нарушаться?
Медикаментозное лечение
Ряд лекарственных препаратов (не только гормональных контрацептивов) могут вызывать нарушение цикла. Если вы покупали средство по рецепту врача – то специалист, скорее всего, предупредил вас о таком побочном эффекте. Если вы выбирали и покупали препарат самостоятельно – то обязательно дойдите до гинеколога в случае нарушения цикла.
Патологические факторы
Болезни почек и печени, тяжелые инфекционные заболевания, воспалительные процессы и другие факторы также могут привести к нарушению менструального цикла. Выявить и решить такие проблемы необходимо строго под присмотром врача.
Стресс и тревога
Стресс – это наша реакция на внешние факторы. Во время стресса вырабатывается гормон кортизол, который регулирует множество процессов в организме. Хронический стресс приводит к активной выработке кортизола, что, в свою очередь, меняет все обменные процессы в организме.
Кортизол – хороший гормон, но частое или длительное превышение его уровня может нанести вред организму. В том числе из-за повышения уровня кортизола может нарушиться и репродуктивная система.
3) В каком из вышеперечисленных случае стоит обратиться к специалисту?
Во всех перечисленных случаях своевременное обращение к гинекологу поможет восстановить менструальный цикл. В зависимости от причины НМЦ вам могут назначить либо рецептурные гормональные препараты и антибиотики, либо негормональные лекарственные растительные препараты, которые хорошо зарекомендовали себя в гинекологии. К таким относится, например Циклoдинoн, в состав которого входит витекс священный. Этот препарат не только способствует нормализации нарушений цикла, но и помогает облегчить симптомы ПМС.
Если нарушение цикла связано со стрессом, то помимо лечения, назначенного врачом, попробуйте воспользоваться следующими советами, чтобы снизить стресс:
1 – придерживайтесь правильного рациона еды и воды
2 – занимайтесь спортом. Физическая нагрузка – это не только отдушина для выброса энергии, но и эффективный способ выработки эндорфинов
3 – соблюдайте режим сна. Если вдруг из-за стресса вы начали страдать бессонницей, то попробуйте чаще стирать постельное белье и одежду для сна (запах порошка и чистоты помогает расслабиться), за 2 часа до сна исключите физическую нагрузку, а за 30 минут – убирайте гаджеты и выключайте телевизор
4 – чтобы зафиксировать нарушение цикла – введите в рутину ведение дневника или трекера менструального цикла. Ежедневно записывайте свои чувства и эмоции.