5 ошибок после еды, которые не нравятся печени

Друзья, привет! Мы привыкли думать о том, что едим. Но не меньшее значение имеет и то, что мы делаем после еды. Вот привычки, от которых печень не в восторге:

Лечь на диван
Когда мы ложимся сразу после еды, желудку и печени работать тяжелее. Лучше пройтись хотя бы 10 минут.

Курение
Сигарета после еды — удар по сосудам и печени. Никотин в этот момент усваивается быстрее.

Крепкий чай или кофе
Сразу после еды кофеин мешает усвоению железа и нагружает печень. Лучше подождать час.

Алкоголь
Даже бокал вина после еды — лишний стресс для печени, которая и так занята перевариванием.

Сладкий десерт «вдогонку»
Избыток сахара после плотной трапезы превращается в нагрузку на печень и поджелудочную.

Комментарий нутрициолога:
Если заменить эти привычки лёгкой прогулкой и стаканом воды — пищеварение будет спокойным, а печень скажет вам «спасибо».

После еды — лёгкость, а не тяжесть. Всё в наших руках!