📌Четыре правила здорового сердца:

👉Быть физически активными.
Сердце — это мышца, она работает непрерывно. Как и любую другую мышцу, ее стимулируют упражнения. Физическая активность включает в себя любые движения, которые заставляют сердце биться быстрее: ходьба, танцы, и т.д.
👉Знать свои цифры здоровья.
Высокий уровень холестерина может способствовать образованию бляшек в артериях, что может привести к сердечным заболеваниям, инфаркту и инсульту.
👉Контролировать вес.
Лишний вес — ещё один фактор риска проблем с сердцем.Ожирение связано с повышенным артериальным давлением, избыточным уровнем липидов и глюкозы в крови, а изменения массы тела совпадают с изменениями факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний. Контроль веса —это здоровое питание и физические упражнения.
👉Выбрать здоровое питание.
Полезная для сердца диета включает в себя продукты с низким содержанием насыщенных жиров.
‼️Более подробно можно узнать 👇 https://www.takzdorovo.ru/stati/sposoby-profilaktiki-serdechno-sosudistykh-zabolevaniy/