⭐️ В течение суток детям в возрасте 3-4 лет рекомендуется:

*️⃣ в общей сложности не менее 180 минут в день заниматься разнообразными видами физической активности любой интенсивности, из которых не менее 60 минут – умеренной и высокой интенсивности, чем больше, тем лучше;
*️⃣ не оставаться в условиях ограниченной подвижности более одного часа подряд (например, в люльках /колясках) и не оставаться в положении сидя в течение продолжительного периода времени.
*️⃣ Рекомендуется не сидеть перед экраном более 1 часа в день; чем меньше, тем лучше.
*️⃣ в периоды ограниченной подвижности ребенку рекомендуется обеспечить общение с взрослым, например в виде чтения сказок и историй; и
*️⃣ иметь 10–13 часов качественного здорового сна, при необходимости включая дневной сон, с соблюдением стабильного режима сна и бодрствования.