Как быть если вашего ребёнка по ночам мучают кошмары?

👻
1. Если малыш проснулся среди ночи от кошмарного сновидения, сохраняйте спокойствие. Оно передастся ребёнку. Попробуйте ласково поговорить с ним, погладить и утешить. Главное, постарайтесь передать ему ощущение своей близости, заботы и защиты.
2. Ночные кошмары — это частичное отражение жизни и внутреннего мира малыша. Важно понять и устранить причину появления кошмаров. Она, как правило, кроется в детских страхах, проблемах, а также в конфликтах, впечатлениях, переживаниях и потрясениях прошедшего дня. Обязательно дайте ребёнку возможность выговориться и рассказать подробно о своем сне.
3. Помогите ребенку преодолеть страх с помощью творческого мышления: игры, рисование, проигрывание устрашающих ситуаций. Попробуйте наяву уничтожить пугающую фигуру из сновидения. Для этого попросите ребёнка подробно нарисовать или слепить из пластилина чудовище из сна. Этот процесс уже снизит уровень страха и позволит выразить свои негативные чувства через творчество.
4. Чаще всего ночные страхи появляются, когда ребенок перестает спать днем. Продолжительное время без сна и усталость могут привести к перенапряжению и перегрузке системы регуляции сонных циклов. У ребенка должен быть четкий режим дня и достаточное количество часов времени для сна. Кошмары чаще всего посещают детей, которые не досыпают, поэтому позаботьтесь о том, чтобы ребёнок засыпал и просыпался в одно и то же время.
Подписывайтесь на наш канал в телеграмме ➡ https://t.me/helpcase Владейте информацией первыми!