Давайте рассмотрим,как обезопасить ребёнка от эпидемии гриппа и других простудных заболеваний?

1. Пища является основным источником энергии для растущего детского организма, она оказывает существенное влияние на уровень иммунитета. Чтобы пища оказывала положительный эффект на иммунную систему ребёнка, следует тщательно относиться к выбору продуктов. Продукты необходимо выбирать без консервантов и химических добавок. Если иммунитет ослаблен, он утрачивает способность бороться с инфекцией. Большая часть иммунной системы (около 80%) представлена именно в кишечнике. Повышению иммунитета способствует сбалансированное и разнообразное питание.
2. Закаливание организма — это средство укрепления не только иммунной системы, но и всего организма. Детский организм незамедлительно адаптируется к раздражителям, совершенствуя работу практически всех органов и систем. Принципы внедрения процедур закаливания в жизнь ребёнка:
- Регулярность (желательно так спланировать режим дня, чтобы занятия проходили в одно и то же время).
- Используйте только природные факторы — воздух и воду.
- Изменяйте температурные показатели (интенсивность закаливания наращивается постепенно). Важно!
С детьми, которые понимают, что происходит, следует провести беседу, направленную на объяснение важности этих процедур для человеческого организма. Для маленьких детей мероприятия по повышению иммунитета лучше проводить в виде игры. Если каждое занятие не в радость, закаливание может нанести психологическую травму, чем легче и веселее будет проходить процесс, тем лучше для ребёнка.
3. Отдых является важным условием качественной работы иммунной системы. Во время сна организм получает разрядку, уставший от борьбы с вирусами иммунитет - дополнительные силы. Обязательно давайте детям возможность отдохнуть после школы или детского садика, возможно, даже поспать. Ребенку после сложного дня необходимо организовать тишину и спокойствие, чтобы нервная система могла хотя бы немного восстановиться. Не стоит перегружать своё чадо и записывать его во все существующие кружки, переутомление может негативно сказаться на защитных функциях организма.
4. Во время эпидемии гриппа избегайте мест массовых скоплений людей. Особенно опасны закрытые помещения с плохой вентиляций, сухим и горячим воздухом. Стоит обойтись без массовых мероприятий, посещений выставок, цирков, торговых центров, театров и т. д. Опасен и общественный транспорт, старайтесь реже его использовать. Если нет выбора, то стоит пользоваться защитными масками, а после выхода из транспорта тщательно протирать руки дезинфицирующим раствором.
Также не забывайте дезинфицировать свои телефоны и прочие гаджеты. Заражение чаще всего происходит через слизистую носа, на которой оседают вирусы, находящиеся в воздухе. При возвращении домой, если вы побывали в общественном месте, промойте слизистую носа ребёнка мыльным или слабым солевым раствором.
Читать другие кейсы на тему "Образ жизни": https://helpcase.ru/objects?categories=6