О том, насколько важны для нашего здоровья витамины, говорено-переговорено. Разумеется, лучший и самый полезный источник этих веществ — натуральные продукты, поэтому старайтесь питаться разнообразно и сбалансированно. Но иногда возникает необходимость увеличить потребление витаминов — в этих случаях на помощь приходят аптечные препараты в разных формах: капсулы, драже, порошки, леденцы и завоевавшие популярность «шипучки». Встает вопрос: не улетают ли вместе с пузырьками в воздух польза и наши деньги? Давайте разбираться в плюсах и минусах витаминов, предварительно растворяемых в воде.
Преимущества
• Быстрая усвояемость. Попадая в желудок, такой препарат быстрее и эффективнее всасывается.
• Отсутствие побочных эффектов. Риск возникновения рвоты, тошноты, расстройства кишечника — минимальный.
• Удобный формат. Особенно для людей, которым сложно глотать большие таблетки (капсулы) или не нравится их вкус.
Недостатки
• Шипучие витамины содержат сахар, искусственные ароматизаторы и кислоты. При регулярном использовании могут содействовать вымыванию кальция из зубной эмали.
• «Пузырящиеся» препараты раздражают слизистую оболочку желудка и кишечника.
• Такая форма витаминов содержит много натрия, а он в больших количествах способствует повышению артериального давления.
• Стоит «шипучка» гораздо дороже обычных витаминных добавок: это связано с особенностями технологии и упаковки.
• Небольшой срок хранения, высокая вероятность потери эффективности препарата из-за воздействия влаги и воздуха.
Важно
• Шипучие витамины растворяйте только в воде! Не следует глотать, жевать и рассасывать таблетки.
• Готовый напиток выпивайте сразу и обязательно между приемами пищи.
• «Шипучки» противопоказаны в период обострения заболеваний ЖКТ, а маленьким детям все же лучше предложите витамины в жевательной форме.
Перед выбором того или иного способа приема витаминов проконсультируйтесь с лечащим врачом.
Нет комментариев