Зачем для молодости лица растягивать заднюю поверхность тела и как это можно сделать быстро

Растяжки у нашего человека не пользуются популярностью, чаще всего человек выбирает силовые нагрузки, либо кардио. Однако, это происходит по причине того, что мы недооцениваем пользу упражнений на растяжку мышц. Но именно они помогают растянуть зажатые мышцы, расслабить их, ускорить кровообращение и позволить молочной кислоте выйти из мышц. Если сказать о молочной кислоте, то она имеет свойство скапливаться в мышцах и вызывает боль. А еще проблемы в мышцах позвоночника вызывают не только боль в спине, но и проблемы с областью лица. Как в таком случае растяжка поможет лицу? И какое упражнение можно сделать быстро? Давайте смотреть.

О необходимости растяжек для здоровья спины и молодости лица:

Молодость лица и его состояние преимущественно зависит от состояния мимических мышц лица. Но от чего зависит состояние самих мимических мышц лица? Конечно же от состояния нижележащих мышц и мышц спины. Но, каким образом такая связь существует, ведь где лицо, а где спина, а это все объяснимо. Дело в том, что у нас существуют миофасциальные цепи, которые представляют собой скопления мышц, объединенных фасциальным слоем. Они необходимы для того, чтобы мы могли держать координацию и тело в пространстве, плавно двигаться, сгибать в разные стороны, сгибать ноги и руки. Если речь идет о возможной связи мышц лица и мышц спины, то здесь стоит вспомнить о существовании задней поверхностной миоцепи, которая идет от пальцев стоп по подошве стопы, переходит на заднюю поверхность ног, затем пересекает всю заднюю поверхность тела до затылка, а с затылка она идет на макушку и движется к области лба. Заканчивается линия ( внимание ) в области лобной мышцы. Посмотрим на эту линию:

Таким образом все напряжение от нижележащих отделов идет вверх, а именно самая проблемная зона данной линии - это стопы. Мышцы стоп напрягаются ( причина - неудобная обувь, каблук, сидячий образ жизни и т.д.), что собственно выдает нагрузку на вышележащие отделы. Нагрузку перенимают мышцы спины: поясничного отдела, грудного отдела, шейный отдел. В таком случае напрягаются мышцы шейного отдела, что приводит в напряжение лобно-затылочную мышцу. Вот она как раз и выдает негативный результат, а именно: * Появляется головная боль, боль, которая локализуется в области затылка и лба. * Появляются горизонтальные морщинки в области лба. * Лобное брюшко лобно--затылочной мышцы начинает давить на связанную с ним мышцу глаз - круговую мышцу глаз. Повышается давление на глаза. * Вокруг глаз формируются мелкие морщинки вокруг глаз. * Появляется отечность вокруг глаз. * Появляются нависшие веки. * Постепенно нагрузка от круговой мышцы глаз идет на жировые пакеты щек. Так могут образовываться носогубные складки и брыли.

Так мы понимаем всю необходимость расслабления задней поверхностной линии, а это как раз можно достичь с помощью растяжки. Растяжки задней поверхности тела и ног. Мы для этого рассмотрим упражнение, которое исполняется достаточно быстро и не занимается много усилий. Но перед тем, как говорить о практике отметим, что при наличии проблем со спиной: протрузиях, грыже позвоночника, а также при воспаленных лимфоузлах и беременности о любой практике стоит поговорить со специалистом.

Как делать растяжку задней поверхности тела с помощью упражнения:

Упражнение исполняется сидя на полу, чтобы его сделать: * Садимся на пол. * Ноги вытягиваем вперед. * Руки вдоль тела. * Делаем вдох и на выдохе начинаем наклоняться медленно вперед. * Важно сохранять осанку, а также наклоняться медленно. * Попытайтесь коснуться руками стоп. Оставайтесь красивыми здоровыми. Помните, что при наличии проблем о любой практике стоит поговорить со специалистом.