Еда служит не только способом утоления голода. Часто вкусную пищу применяют для снятия стресса, преодоления тревоги и получения положительных эмоций. Любимое блюдо становится средством для преодоления психологических проблем. Но постепенно привычных порций оказывается недостаточно, и человек съедает все больше и больше. Постоянное переедание ведет к ожирению и другим проблемам ЖКТ.
У людей, страдающих от пристрастия к еде, могут развиваться серьёзные заболевания:
сахарный диабет
ожирение
проблемы с сердцем и сосудами, инсульты, инфаркты, гипертонии, аритмии и др.
онкология: возрастает риск заболевания раком молочной железы, матки, толстой кишки;
проблемы ЖКТ
болезни позвоночника, суставов, опорно-двигательного аппарата, неспособного переносить увеличенные нагрузки
осложнения при родах
сложности с репродуктивной функцией
плохая переносимость лекарств
тромбообразование
медленное заживление ран
гангрена
преждевременное старение
психологические проблемы: сниженная самооценка, социальная изоляция, депрессия
Что советуют эксперты:
1. Пройти детальное медицинское обследование, чтобы исключить заболевания, которые могут спровоцировать неуемный аппетит и стремительный набор веса.
2. Разобраться в том, почему возникает пищевая зависимость и как от нее избавиться
3. Пересмотреть свой режим питания и скорректировать пищевые привычки. Скорее всего придется обратиться за помощью к профессионалу.
4. Провести ревизию содержимого холодильника и заменить вредные продукты на их полезные аналоги. Чем меньше в доме вредных продуктов, тем меньше риск сорваться.
5. Не ходить в магазин на голодный желудок. И обязательно покупать провизию по списку – так меньше вероятность того, что в корзине окажутся ненужные продукты.
6. Найти здоровые источники удовольствия – новые интересы и увлечения, которые нейтрализуют вашу патологическую зацикленность на еде.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев