ЕДА В АВГУСТЕ

⠀
Как не грустно признавать, но вот и закончился второй месяц лета – июль. И хоть остался 31 день до осени, с ее хлопотами, дождями и листопадом, но именно эти дни дают нам возможность насладиться таким неизменным атрибутами лета, как арбуз, дыня или виноград.
⠀
В августе не забываем о принципах правильного питания – разнообразии, сбалансированности и умеренности. А также, следует соблюдать принципы «летнего» питания – низкая калорийность; больше овощей, зелени и фруктов; чистота и свежесть продуктов.
⠀
Какие же продукты в августе станут самыми полезными для нашего организма?
⠀
🥬Краснокочанная капуста
⠀
Данный сорт капусты является низкокалорийным овощем – всего 26 кКал.
Краснокочанную капусту в кулинарии используют для салатов (в том числе, мясных), овощных пирогов, для маринования, а еще ее можно сварить или протушить.
⠀
🥔Картофель
⠀
В силу повышенного содержания углеводов калорийность картофеля составляет 82 кКал в отварном виде, 192 кКал – в жаренном и 298 кКал –в сушенном.
Картофель один из не многих овощей разнообразие блюд из которого просто впечатляет. Все мы помним цитату Тоси из фильма «Девчата», где она перечисляет картофельные блюда: жареная и отварная картошка; пюре; картофель-пай; картофель-фри; картофельные пирожки с грибами, с мясом, с капустой; картофельные оладьи; молодой картофель отварной с укропом; дранники и т.д.
⠀
🍠Цукини
Калорийность цуккини составляет всего 16 кКал.
Самыми лучшими вкусовыми качествами обладают молодые цуккини, их добавляют в салат сырыми, фаршируют, обжаривают, тушат, запекают, готовят на пару.
⠀
🍉Арбуз
Арбуз относится к низкокалорийным продуктам так, как в сыром виде содержит всего 25 кКал на 100 г.
⠀
Кроме употребления в свежем виде, арбуз можно использовать для приготовления десертов, арбузного меда, фруктового мороженного, сока.
⠀
Виноград, дыня, ежевика, малина и ещё много-много полезных продуктов, на которые богат август.
Месяц витаминов и полезны элементов, свежих плодов и закаток😋
⠀
Наслаждайтесь вкусовым изобилием августа и не грустите об уходящем лете☀️
⠀
#gurman_блог #gurmanio #август #последниймесяцлета #витамина #овощи #фрукты #полезныерецепты