😌 Тренироваться нужно с удовольствием!

Усталость, травмы, выгорание — эта триада, которая идет бок о бок с трудолюбивым и ответственным спортсменом.
В Международный день заботы о себе описали симптомы выгорания и усталости⬆️
Если у тебя есть один из, возможно, придется скорректировать свою цель или уменьшить объем и интенсивность занятий.
Единственное лекарство от выгорания — отдых. Его длительность зависит от вида спорта и подбирается индивидуально, но доходит до 4-12 недель.
❗️ Кроме отдыха может быть полезно поговорить со спортивным психологом, обсудив с ним беспокойство по поводу перерыва в тренировках, неадаптивный перфекционизм и отсутствие мотивации.
#ГТОПелым #Пелым_спорт