Предыдущая публикация
Как компьютерный синдром влияет на зрение?
Современные технологии делают нашу жизнь удобнее, но постоянная работа за компьютером приводит к «цифровому зрительному напряжению». Основные симптомы:
Редкое моргание – за экраном человек моргает в 2-3 раза реже, что приводит к сухости глаз.
Синий свет от экрана – негативно влияет на сетчатку, ускоряя её старение.
Напряжение глазных мышц – длительное фокусирование на экране перегружает мышцы глаз.
Как снизить вред от компьютера?
- сухость и жжение в глазах,
- размытость зрения,
- головные боли,
- быстрая утомляемость.
Редкое моргание – за экраном человек моргает в 2-3 раза реже, что приводит к сухости глаз. Синий свет от экрана – негативно влияет на сетчатку, ускоряя её старение. Напряжение глазных мышц – длительное фокусирование на экране перегружает мышцы глаз. Как снизить вред от компьютера?- Придерживайтесь правила 20-20-20: каждые 20 минут делайте 20-секундный перерыв, глядя на объект в 20 футах (6 метров).
- Установите фильтр синего света или носите очки с защитой от синего спектра.
- Делайте упражнения для глаз (о них далее).
- Обеспечьте правильное освещение – избегайте резкого контраста между экраном и окружающей средой.
Следующая публикация
Нет комментариев