Давайте ушам отдых
Если вы долго находились в шумной среде, попробуйте побыть в тишине хотя бы 15-30 минут.
Используйте беруши или наушники с шумоподавлением
Это особенно важно, если работаете в шумном месте или посещаете концерты.
Ограничьте громкость наушников
Следуйте правилу 60/60: не слушайте музыку громче 60% от максимальной громкости и не дольше 60 минут подряд.
Тренируйте слух
Звуковые тренировки помогают мозгу обрабатывать звуковую информацию. Попробуйте прислушиваться к тихим звукам на улице или слушать аудиокниги на пониженной громкости.
Регулярно проверяйте слух
Обследование у сурдолога хотя бы раз в год поможет вовремя выявить снижение слуха и принять меры.

Заключение
Слух – это один из важнейших органов чувств, который влияет не только на общение, но и на общее здоровье мозга и нервной системы. Берегите его, и он прослужит вам долгие годы!

Как вы заботитесь о своем слухе? Делитесь в комментариях!