Когда мы слышим слово "инсулин", многие автоматически представляют диабет, уколы и запрет на сладкое. Но на самом деле инсулин — это один из ключевых гормонов, от которого зависит всё: от уровня энергии до распределения жира и даже старения мозга.

Что такое инсулин и зачем он нужен?
Инсулин — это гормон, вырабатываемый поджелудочной железой, когда в кровь попадает глюкоза (сахар). Он действует как ключ: открывает клетки, чтобы туда проникла глюкоза и превратилась в энергию. Без инсулина клетки остаются “голодными”, даже если уровень сахара в крови высокий.

Инсулин — баланс или хаос?
При нормальной чувствительности к инсулину:

1. Глюкоза быстро усваивается.
2. Энергия появляется быстро и стабильно.
3. Уровень сахара не “скачет”.
4. Нет резкой тяги к сладкому.
5. Жир не накапливается, а сжигается.

При инсулинорезистентности (сниженной чувствительности к инсулину):

• Глюкоза остается в крови → поджелудочная вырабатывает еще больше инсулина.
• Избыток инсулина переводит лишнюю глюкозу в жир.
• Клетки перестают «откликаться» на инсулин.
• Постоянный голод, слабость, жажда, ожирение, воспаления.

Пока инсулин в крови высок — жир не сжигается.
Чтобы похудеть — нужно снизить инсулин, а не просто считать калории.