Разрушаем мифы о психотерапии: почему эти установки мешают начать?

Каждый психолог хотя бы раз слышал это:
«Мне не настолько плохо»
«Я и сам справлюсь»
«Мне стыдно. Что подумают?»
«Я не хочу копаться в прошлом»

И да, это нормальные страхи. Но именно они часто и мешают прийти — как будто между «всё плохо» и «мне нормально» нет промежуточных состояний.

Вот что на самом деле стоит за этими мифами:

«Мне не так уж и плохо».
Это обесценивание. Мы научились сравнивать боль: «У других война/потеря/горе, а у меня просто тревожность». Но твоя боль — твоя. Она не нуждается в табели о рангах.

«Я сильный, справлюсь сам».
Сила — не в том, чтобы не просить помощи. А в том, чтобы знать границы своих ресурсов. Психотерапия — это не слабость, а зрелость.

«Психолог будет меня менять».
Нет. Психолог не говорит, как «надо». Он создаёт условия, в которых ты сам(а) сможешь понять себя глубже и выбрать путь.

«Меня начнут копать и осуждать».
Сессия — не допрос. Это безопасное пространство, где ты решаешь, куда идти, что рассказывать, а что оставить. Контроль — у тебя.

Психотерапия — не про «починить».
Это про исследование. Про выбор. Про контакт с собой.

Напиши, с каким из мифов сталкивался(-лась) ты? Или какие слышал(-а) от других?

Запишитесь на онлайн-консультацию через личные сообщения, моя страница на сайте психологов: www.b17.ru/chepalych/

#психологонлайн