— А если я расплачусь?
— А если не смогу говорить?
— А если психолог меня осудит?
— А если я сама(сам) не пойму, что сказать?

Эти вопросы задаёт почти каждый, кто идёт на первую сессию. И это нормально. Потому что это не просто встреча — это шаг навстречу себе.

Вот как это обычно происходит:

Тебя встречают, а не оценивают.
Психолог не «смотрит на тебя как на пациента». Он видит человека. С опытом, страхами, болью, надеждами. Он будет слушать. Не перебивать. Не давать «советов».
⠀
Вы обсуждаете, что тебя привело.
Может быть, ты скажешь:
– «Я устал. Не понимаю, что со мной»
– «Я часто злюсь, потом жалею»
– «У меня всё хорошо, но как будто пусто»
– «Я не могу выйти из этого круга»
И всё это — достаточные причины прийти.

Психолог задаст вопросы, чтобы понять тебя глубже:
– Как ты обычно справляешься с трудностями?
– Кто тебя поддерживает?
– Бывали ли у тебя подобные состояния раньше?
– Как ты себя ощущаешь в теле, в эмоциях, в мыслях?

Это не допрос. Это настройка карты. Потому что вы идёте в путь вдвоём.

Первая сессия — не про «исцеление»
Это про то, чтобы дать себе пространство. Проверить, подходит ли тебе этот специалист. Убедиться:
— здесь безопасно,
— тебя не торопят,
— тебя слышат.

И да — можно молчать. Можно плакать. Можно быть растерянным. Всё это — нормально.

А если ты думаешь: «Может, рано?» — это как раз то, с чего начинается путь.

Запишитесь на онлайн-консультацию через личные сообщения, моя страница на сайте психологов: www.b17.ru/chepalych/

#перваясессия #психологонлайн #страхитерпии #психотерапияэтонормально #ментальноездоровье #психологическаяподдержка