Гигиена зубов должна быть неотъемлемой частью нашей жизни.

И формировать эту привычку нужно с детства. 90% всех проблем с зубами возникают из-за неправильной чистки зубов. Важна не только регулярность. Из-за некачественной чистки на зубах остаётся налет, который в последствии приведет к возникновению кариеса.
Вот основные правила чистки зубов.
1.Подобрать зубную щетку и вовремя ее менять. Жесткость щитинок подбирается индивидуально.
1)Мануальные (обычные) щетки
2)Электрические
3)Ультразвуковые
2.Выбор зубной пасты тоже должен быть индивидуальным. Есть различные виды паст:
- взрослые и детские по возрастам
- гигиенические и лечебные
- фторсодержащие и не содержащие фтор
- для чувствительных зубов
- при кровоточивости десен
- отбеливающие
Выбор пасты лучше обсуждать с врачом. Довольно таки часто приходиться использовать несколько видов паст.
3.Частота чистки зубов думаю известна всем:
- 2 раза в день. И утренняя и вечерняя чистка зубов одинако важны.
- желательно полоскать рот после каждого приема пищи в течение дня.
4.Алгоритм чистки зубов.
1)Для начала щетку нужно помыть под проточной водой и нанести пасту размером с горошину
2)Существует общепризнанная техника чистки зубов:
- чистку зубов начинают с наружной поверхности боковых зубов, продвигаясь к середине.
- щетку нужно держать под углом 45º;
-обычной зубной щеткой необходимо выполнять по 4-5 выметающих движений сверху вниз на верхней челюсти и снизу вверх на нижней, электрической зубной щеткой никаких движений делать не нужно, кроме как передвигать ее от дальних зубов к передним, задерживаясь на каждом по несколько секунд без чрезмерного надавливания.
- аналогичные действия с внутренней стороны.
- далее чистят жевательные поверхности тоже в направлении от задних зубов к передним, производя круговые движения;
- следом нужно помассировать щеткой десны аккуратными круговыми движениями (для электрической зубной щетки существуют специальные насадки для десен, неба и языка)
- поверхность языка чистят по мере загрязнения (если нет иных покозаний) специальным приспособлением (скребок);
- завершают чистку зубов полосканием полости рта (можно использовать специальные ополаскиватели, подобрать которые поможет доктор на приеме)
- продолжительность чистки должна составлять не менее 2 мин
- последовательность можно соблюдать любую, главное уделить время всем зубам.
5.Дополнительные средства гигиены полости рта см на слайдах
Как понять, что вы делаете все правльно:
1.Самый простой способ - зубная поверхность после чистки должна оставаться гладкой (достаточно провести языком)
2.Существуют специальные индикаторы зубного налета в виде таблеток или растворов (имеются противопоказания, рекомендовано проконсультироваться с врачом)
3.Профилактические осмотры у врача стоматолога (раз в 3-6 мес).
В следующем посте рассмотрим разновидности зубных щеток и паст