Все вокруг отдыхают, загорают, веселятся. А вы не чувствуете радости и сил? Это не «каприз» и не «ленивое настроение». Это может быть летняя депрессия — и да, она существует. Почему именно летом? «Обязательное счастье». Лето подаётся как время отдыха и счастья. Но если вам не до веселья, это давление только усиливает ощущение одиночества и несоответствия. Сбои сна. Долгие световые дни сбивают внутренние часы — это влияет на гормоны и усиливает тревожность. Физический стресс. Жара — это серьёзная нагрузка для организма. Перегрев, усталость и обезвоживание обостряют подавленность. Сезонные триггеры. Отпускной сезон часто поднимает старые травмы, болезненные воспоминания или обостряет чувство потери. Что важно помнить? — Не вините себя за «нерадостное» лето. — Следите за режимом сна и отдыха. — Умерьте активность: отдых — это не гонка. — Не стесняйтесь просить поддержки. Порой даже пара консультаций с психологом может помочь выйти из замкнутого круга. Не бойтесь говорить о своём состоянии. Летняя депрессия — не миф, а сигнал, что вашему организму нужна помощь. Мы в клинике готовы поддержать вас в любой сезон. Пишите — всё конфиденциально. Сохраните этот пост — возможно, он пригодится вам или вашим близким.