​​ПРОВЕРЬТЕ СЕБЯ НА РПП (РАССТРОЙСТВО ПИЩЕВОГО ПОВЕДЕНИЯ)

Доктора часто говорят о том, что любые строгие диеты — всегда приводят к расстройству пищевого поведения
Особенно многими любимый подсчёт калорий
Расстройства пищевого поведения (РПП) — класс психогенно обусловленных поведенческих синдромов, связанных с нарушениями в приёме пищи.
Проще говоря, человек с РПП неправильно относится к еде, одержим своим весом и фигурой
Такие люди, даже если похудеют — обязательно "наедят" обратно сброшенные килограммы, будут вечно в депрессии и недовольны собой
Именно поэтому я за мягкое, сытное снижение веса, и никаких голоданий и считания каждой крошки!!!
Давайте проверим, есть у вас такое расстройство?!
Ответьте на 10 вопросов ДА или НЕТ:
1️⃣На ваше настроение может повлиять цифра, которую вы увидели на весах?
2️⃣Вы отказывались когда-нибудь от похода в бассейн или на пляж, потому что поправились?
3️⃣Вы стараетесь выбирать десерты с меньшим содержанием калорий?
4️⃣Считаете ли вы себя толстым в то время, когда окружающие убеждают вас в обратном?
5️⃣Разделяете ли вы еду на полезную и вредную?
6️⃣Отрабатываете ли вы еду в спортзале, если съели больше, чем планировали?
7️⃣Бывают ситуации, когда вы отказываетесь от еды несмотря на чувство голода?
8️⃣Для вас спорт – это средство исключительно для поддержания формы тела?
9️⃣Вы ругаете себя если съели немного лишнего?
🔟Беспокоит ли вас утрата контроля над тем, сколько вы едите?
⚠️Если на 5 более вопросов вы ответили ДА, у вас есть признаки нарушения пищевого поведения
ПП - правила питания!
#ПП