Свекла имеет много полезных свойств, которые важны для организма. Поэтому отказ от свекольных блюд часто приводит к анемии. Стоит не убирать свекольные салаты из своего рациона. Готовить их можно быстро, из минимума продуктов. Расскажем про один из свекольных салатов. Ингредиенты для свекольного салата: свекла — 2 шт.; капуста квашеная — 150 г; фасоль консервированная — 180 г; тунец в собственном соку — 180 г; огурцы маринованные — 2 шт.; лук репчатый — 1 шт.; укроп — пучок; петрушка — пучок; соль — щепотка. Приготовление свекольного салата: Отвариваем до готовности свеклу. В это время нарезаем перьями лук, выкладываем в сковороде с растительным маслом и доводим до прозрачности. Кладем в сковороду к луку квашеную капусту, продолжаем обжаривать овощи. Нарезаем на небольшие брусочки маринованные огурцы, шинкуем укроп и петрушку. Очищаем отваренную свеклу и натираем на крупных зубчиках терки. Смешиваем в салатнике свеклу, обжаренный лук и капусту, фасоль, консервированный тунец, маринованные огурцы и зелень. Солим салат и тщательно перемешиваем.

Заправить салат можно ароматным оливковым или подсолнечным маслом. Не переборщите с солью, так как в салате есть маринованные огурцы и квашеная капуста.