ЗОЖ,СОВЕТЫ ДЛЯ ЖЕНЩИН.

Сосудорасширяющая диета: Топ-10 продуктов для здоровья ваших сосудов! Откройте для себя невероятную силу природы для здоровья ваших сосудов! Многие продукты, особенно растительного происхождения, обладают уникальной способностью поддерживать эластичность артерий и вен. Почувствуйте, как нормализуется артериальное давление, а кровеносное русло легко расширяется, даря вам ощущение легкости и энергии! Вот наш эксклюзивный список продуктов, которые должны стать вашими верными союзниками на пути к здоровым сосудам: Овощи – основа вашего здоровья! Превратите их в фундамент своего рациона! Свекла, все виды капусты, лук, чеснок, тыква, помидоры, кабачки, чили, кайенский и болгарский перец – ежедневное употребление этих даров природы поддержит тонус сосудов, даря им естественную гибкость! Цельнозерновой хлеб – ключ к здоровым артериям! Не отказывайтесь от любимого продукта, просто сделайте правильный выбор! Цельнозерновой хлеб, богатый клетчаткой, минералами и витаминами, словно волшебная метла, выметает шлаки из организма, препятствуя отложению жиров! Крупы – энергия и защита в каждой ложке! Включите их в свой ежедневный рацион! Витамины группы B, содержащиеся в овсе, гречке, пшене, рисе, ячневой крупе, пшенице и кукурузе, словно щит, защищают от стрессов и спазмов. Каши, запеканки и десерты из этих круп – это не только вкусно, но и невероятно полезно для обмена веществ и нормализации артериального давления! Морепродукты – эликсир молодости для сердца и сосудов! Свежая или замороженная морская рыба, морепродукты и морские водоросли – щедрый источник жирных кислот Омега-3 и Омега-6, питающих сердечно-сосудистую систему! Ламинария – верный помощник печени в выработке "правильного" холестерина, нормализует давление и дарит ощущение легкости! Нежирная птица и говядина – белок без лишнего жира! Наполните свой организм необходимым животным белком, не перегружая его лишним жиром! Фрукты, сухофрукты и ягоды – сочная защита от холестерина! Гранат, яблоки, груши, абрикосы, земляника, малина, калина, рябина, черника, изюм, курага, инжир – эти сочные дары природы нормализуют уровень холестерина в крови и снижают тонус сосудов головного мозга, стимулируя выработку оксида азота, расширяющего артерии! Зелень – живительная сила в каждом листочке! Включите разнообразную зелень в свой рацион! В ней содержатся вещества, жизненно необходимые для здоровья сердечно-сосудистой системы! Нерафинированные растительные масла, семечки и орехи – природный источник здоровья! В ядрах семян и орехов содержится невероятное количество веществ, поддерживающих артерии и вены в рабочем состоянии! Особое внимание уделите грецкому ореху и миндалю, если есть склонность к варикозу! Зеленый чай – секрет долголетия и здоровья сосудов! Насладитесь чашкой этого божественного напитка! Зеленый чай – признанное средство для понижения давления и очищения сосудов от холестериновых отложений! Лекарственные травы – целительная сила природы в каждой чашке! Пустырник, омела, иван-чай, валериана, березовые почки, ромашка аптечная, лещина, боярышник – эти целебные травы, входящие в состав сборов, помогут расширить сосуды и подарят вам ощущение легкости и свободы! Ваш здоровый рацион – это просто! Привыкните съедать около килограмма растительной пищи (не считая злаков!) в сутки, равномерно распределив ее в течение дня! Чего следует избегать? Сливочное масло – употребляйте в минимальных количествах (10-15 г в сутки)! Жирные кисломолочные продукты – ограничьте потребление сыров, сливок, сметаны и жирного творога! Сало, жирное мясо – исключите из своего рациона! Крепкий мясной бульон – избегайте его употребления! Консервы – ограничьте их потребление! Жареный картофель – исключите его из своего рациона! Готовые соусы – избегайте их употребления! Сладости и сдобная выпечка – ограничьте их потребление! Крепкие кофе, какао, чай – употребляйте умеренно! Злоупотребление алкоголем – исключите! Начните заботиться о своих сосудах прямо сейчас! Воспользуйтесь этой бесценной информацией и сделайте шаг навстречу здоровой и полноценной жизни!