Кофеин — психоактивное вещество (психостимулирующий алкалоид).

Он стимулирует центральную нервную систему, повышая бодрость и концентрацию. Но может ли он вызывать настоящую зависимость?
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) признала зависимость от кофеина клиническим расстройством. Оно внесено в Международную классификацию болезней (МКБ-11).
Признаки кофеиновой зависимости:
1️⃣Со временем требуется больше кофе для того же эффекта.
2️⃣Головная боль, усталость, раздражительность при отказе.
3️⃣Навязчивое желание выпить кофе, даже если нет явной потребности.
У некоторых людей резкий отказ от кофе может вызывать дискомфорт.
Что делать?
✔️Снижайте потребление постепенно, если хотите отказаться.
✔️Пейте воду и чередуйте с кофе без кофеина.
✔️При выраженной симптоматике (тахикардия, тревожность) — обратитесь к врачу.
Кофеин способен формировать зависимость, но она носит скорее психологический характер и не сравнима с тяжелыми формами химических зависимостей. Оптимальное решение - осознанное и умеренное потребление кофе с учетом индивидуальной реакции организма.