УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА КАК СРЕДСТВО ПРОФИЛАКТИКИ ГИПЕРТОНИИ💪🏻♥️

Физическая активность, как известно, вкупе с рациональным питанием и отказом от вредных привычек, – лучшее средство против гиподинамии.
Недостаток движения, в свою очередь, – один из основных факторов риска развития опасных хронических недугов. В том числе, гипертонии!💔
Для профилактики сердечно-сосудистой катастрофы лучше всего подходит аэробная нагрузка – это повторяющиеся упражнения, при которых увеличивается поступление кислорода в организм.
Помните, что риск того же инсульта у людей, ведущих активный образ жизни, снижается примерно на 20 процентов. И утренняя зарядка – отличная форма такой активности и шикарное начало дня.
Регулярное выполнение сразу после ночного сна специальной гимнастики развивает мышцы, увеличивает кровоток и лимфоток, снимает вялость, ускоряет внутриклеточный метаболизм, активизирует работу мозга и концентрацию внимания, тренирует выносливость и вестибулярный аппарат, улучшает подвижность суставов, положительно влияет на опорно-двигательную и сердечно-сосудистую системы.