С 12 по 18 мая проходит Неделя профилактики повышения артериального давления (АД) в честь Всемирного дня борьбы с артериальной гипертонией.

При повышенном артериальном давлении человеку ставится диагноз артериальной гипертонии, а при пониженном – диагноз гипотензии (гипотонии). При этом высокое артериальное давление значительно опаснее для здоровья, чем пониженное.
Артериальная гипертония (АГ) является одним из самых распространенных сердечно-сосудистых заболеваний.
У людей с повышенным артериальным давлением в 7 раз чаще развиваются нарушения мозгового кровообращения (инсульты), в 4 раза чаще - ишемическая болезнь сердца, в 2 раза чаще поражаются сосуды ног.
Длительно текущая артериальная гипертония при отсутствии лечения на 50% повышает риск внезапной смерти. Ежедневный контроль АД и прием назначенной врачом терапии позволит избежать развития серьезных осложнений: инфаркта, инсульта, сосудистой деменции и других опасных патологий.
Вероятность развития высокого давления можно свести к минимуму, выполняя следующие рекомендации:
✅Регулярная физическая активность (физическим нагрузкам следует уделять не менее 30 минут в день 5 раз в неделю).
✅Уменьшение потребления соли (менее 5 г в сутки).
✅Не менее 400 г фруктов и овощей в сутки.
✅Уменьшение потребления жиров, в т.ч. насыщенных.
✅Контроль уровня холестерина и сахара крови.
✅Поддержание нормальной массы тела.
✅Отказ от курения и злоупотребления алкоголем.
✅Здоровый сон (не менее 7-8 часов).
✅Регулярное прохождение диспансеризации.
✅Стрессоустойчивость .
Будьте здоровы!