В Минздраве ДНР рассказали, как бороться с бессоницей

Специалисты ведомства рассказали о профилактике расстройства сна.
Основные рекомендации:
▪️перед сном устранять раздражающие, отвлекающие факторы;
▪️проветривать жилое помещение перед сном;
▪️после 18.00 не пить крепкий чай, кофе, отказаться от дневного сна;
▪️не переедать перед сном острой, жирной, мучной пищи;
▪️стараться ложиться спать и просыпаться регулярно в одно и то же время.