Предыдущая публикация
Летняя отечность: ТОП-5 лайфхаков для легких ног
Летом мы хотим чувствовать себя легко и свободно, но иногда отеки портят настроение. Жаркая погода, долгие прогулки, смена климата — причины разные, а решение одно! Мы подготовили пять простых советов, которые помогут справиться с отеками быстро и эффективно.
Пейте больше водыДа-да, именно воды! Обезвоживание часто вызывает задержку жидкости в организме. А вот кофеин, алкоголь и сладкую газировку лучше ограничить.
Поднимайте ноги вверхПростое упражнение: лягте на спину, поднимите ноги вертикально и расслабьтесь хотя бы на 10 минут. Это улучшает кровообращение и уменьшает отеки.
Контрастный душПеременный горячий-холодный поток стимулирует лимфоток и ускоряет вывод лишней жидкости. Главное — начинать с теплой температуры и заканчивать прохладной водой.
Правильные добавкиМагний, калий и витамин B6 помогают поддерживать баланс жидкости в клетках. Проконсультируйтесь с врачом перед приемом добавок.
Удобная обувьОткажитесь от высоких каблуков и тесных туфлей. Выбирайте удобную обувь из натуральных материалов, позволяющую ногам дышать.
Помните, что профилактика всегда лучше лечения. Следуя нашим рекомендациям, вы сможете наслаждаться каждым днем лета без дискомфорта!Команда «Медицины без границ»
Следующая публикация
Нет комментариев