РЕЖИМ ДНЯ

‼‼Рациональный режим дня — это определённый распорядок труда, отдыха, питания и сна.
• Установить постоянное время для подъёма.
• Начинать день с утренней гимнастики (зарядки) — она облегчает переход от сна к рабочему состоянию, позволяет «зарядить» организм бодростью на целый день
Выделять время на сон — взрослому человеку требуется 7–8 часов сна в сутки.
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #Минздрав