ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ.

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
‼Одним из правил здорового образа жизни является правильное питание.
‼Правильное питание — это сбалансированное и разнообразное питание, которое обеспечивает организм всеми необходимыми питательными веществами: белками, жирами, углеводами, витаминами и минералами.
‼• Баланс — в рационе должны быть представлены все группы продуктов: овощи, фрукты, злаки, белковые продукты (мясо, рыба, бобовые) и молочные изделия.
‼• Разнообразие — чем разнообразнее рацион, тем больше шансов получить все необходимые микро- и макронутриенты.
‼• Регулярность — важно есть регулярно, не пропуская приёмы пищи, чтобы поддерживать уровень сахара в крови и предотвращать переедание.
‼• Умеренность — порции должны быть адекватными, чтобы избежать избыточного потребления калорий.
‼• Качество продуктов — предпочтение следует отдавать натуральным, минимально обработанным продуктам, меньше фастфуда, сладостей и полуфабрикатов.
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #Минздрав