Как сбросить 10кг за 3 недели без голодовок и изнурительных тренировок?

Лето, период отпусков и так хочется шикарно выглядеть на пляже в новом купальнике, чтоб муж и окружающие, восхищенно смотрели на волнующие изгибы нашего тела.

Часто желая сбросить лишние кг, мы не знаем с чего начать. Сразу думаем, что придется морить себя голодом, есть одну гречку и отварную куриную грудку, ходить в спорт зал и считать калории. Руки сразу опускаются и желаемая фигура кажется недостижимой

На самом деле это проще чем кажется. Нужно один раз определить список правильных продуктов и объем порции и легко терять вес без лишних заморочек.

Что нельзя есть:

Картофель
Каши быстрого приготовления и сухие завтраки
Пшено
Манку
Макароны любые
Рис белый
Мучные изделия
Сахар
Виноград
Арахис
Обезжиренные молочные продукты
Сметану заменяем на йогурт белый 2%
Все, что содержит соль в составе сразу: малосоленая рыба, соленья и маринады, консервы.

Все знают что есть нельзя, но едят. Сложно в одиночку изменить привычки и наладить простую понятную систему питания. Мне помог в этом Бесплатный марафон стройности, на котором:

показали правильные продукты и легкие рецепты. Готовить быстро - есть вкусно.

подобрали распорядок дня, при котором ешь много и не голодаешь

дали базовые правила, применяя которые худеешь даже мало двигаясь

помогает куратор, который отвечает на вопросы, помогает справиться с тягой к сладкому и “вечерним жором”

Марафон помог мне и многим участницам избавиться от ненавистных килограммов.