Запор .

Отвратительное состояние . Тяжесть в животе , аппетита нет , тошнота , изжога , метеоризм ... Сон плохой , заснуть невозможно . Желудок и кишечник "выжимают" из съеденной пищи все полезные для организма вещества , а всё вредное , лишнее отправляется в отходы . Сбой ... , и токсичные вещества из каловых масс возвращаются в организм . И пошел процесс отравления организма : головокружение , слабость , тошнота . Человек с регулярными запорами выглядит изможденным и бледным . Специалисты выделяют три наиболее частые причины запора . * Употребление в пищу продуктов и лечение лекарственными препаратами , которые способствуют запору . * Малоподвижный образ жизни . * Ситуации , приводящие к психологическому запору . Это могут быть колит (воспаление толстой кишки) , дивертикулез (появление доброкачественных опухолей в стенке толстой кишки) и т.д. И не так всё просто с запором - выпил слабительное и проблем нет , - если появляются боли или колики в животе (всё чаще) , то нужно обратиться к врачу . И тут мы опять возвращаемся к проблеме правильного питания . Как правило , запор появляется из-за недостатка в рационе растительных волокон (грубоволокнистой пищи , содержащей клетчатку) и жидкости . И то и другое необходимо для появления регулярного стула , его своевременности и легкости . Нужна человеку и вода в достаточном количестве . Получаем мы её не только выпивая воду как таковую , но и из супов , фруктов и т.д. Давным-давно исследованы и разработаны правила правильного питания , нам только остается их придерживаться . Самая лучшая жидкость для организма - вода (негазированная и очищенная) . С продуктами посложнее - некоторые продукты способствуют расслаблению желудка , а другие - закрепляют стул . Вот для этого и нужно знать свойства тех или иных продуктов , чтобы можно было регулировать работу своего ЖКТ (желудочно-кишечного тракта) . Груши , гранаты , горох , свежее молоко , сыр , выпечка , сдоба , шоколад , кофе в больших количествах могут вызвать запор . Кислые сорта яблок , сливы и чернослив , ягоды , кефир , ряженка , простокваша , сливочное и растительное масла расслабляют и облегчают стул , а в больших количествах могут привести и к диарее . Если есть какие-то заболевания и вы принимаете какие-либо препараты , то нужно обязательно поинтересоваться не вызывают ли запор они (нужно внимательно читать листовки-вкладыши перед тем как начать принимать лекарство) . Например , многие часто используемые препараты , включая некоторые средства от болезней сердца , имеют в качестве побочного действия запор . Зная об этом , нужно будет придерживаться диеты . Самые "древние" , но от этого не утратившие своего действия , способы вылечиться от запора : 1 . * Размешать в большом стакане воды 2 ч.л меда и выпить эту смазывающую жидкость на пустой желудок (восточная медицина) ; 2 . * При небольшом запоре могут помочь кедровые орехи , семена льна , кунжутные семечки (нужно съедать их по столовой ложке в день , хорошо разжевывая и запивая водой) ; 3 . * Просто чудом является яблочный сок , а ещё лучше смешать его 1:1 с соком алоэ вера . Для оптимального эффекта его пьют на пустой желудок с утра . Яблочный сок (натуральный) вообще должен стать частью нашего дневного рациона . Яблоки и яблочный сок пусть медленно , но верно приведут в порядок кишечник . Тем более , что настоящие (а не химические) продукты практически никогда не вызывают побочных эффектов . Не обойден вниманием в лечении запоров и массаж . Древние восточные лечебные дисциплины свидетельствуют о существовании чудесной точки "хе-гу" , которая находится в соединительной ткани между указательным и большим пальцем . Нажать нужно на эту точку указательным и большим пальцем другой руки . Сделать глубокий вдох и выдох . Если периодически повторять это действие в течение дня , то появится желание посетить туалет . Массаж живота делают по часовой стрелке . Круговые движения делают 100 раз или даже больше . Метаболические процессы в организме стимулируют отваром укропа (1 ст.л семян настаивается в 2-х стаканах воды 20 мин) . Посуда должна быть плотно закрыта . Пьют по 0,5 стакана 3 раза в день за 30 мин до приема пищи . Специалисты говорят , что запор (без отягчающих заболеваний) вылечить довольно просто , но он будет возвращаться вновь и вновь , если в жизни ничего не менять (и не изменить изменить свое отношение к еде) .