Про лень, депрессию и выгорание

Привет, друзья! 👋 Давайте поговорим о том, как отличить лень от депрессии и выгорания.
Посмотрите на эти ситуации — возможно, вы узнаете себя:
* Вы в грязной квартире, в неопрятной одежде, не умыты и не причёсаны, в руках джойстик, а вокруг — недовольные близкие. → Скорее всего, это лень.
* Вы лежите на кровати, в голове пусто, нет сил что‑либо делать, в мыслях — только ухудшение ситуации. → Это может быть депрессия.
* Вам не хочется заниматься любимым делом, идти на работу, внутри — чувство несправедливости. → Вероятно, это выгорание.
Как возникает выгорание? 🧠
Вы — энергичный, активный, инициативный человек с чёткими принципами. И вдруг происходит событие (или череда событий), которое порождает внутренний конфликт. Например, вы цените честность, но сталкиваетесь с обманом со стороны коллег, руководства или клиентов.
Возникает дилемма:
* сохранить принципы и уйти;
* закрыть глаза и «сделать вид, что ничего не было».
Эти мысли отнимают массу энергии. Её уже не хватает на хобби, домашние дела и то, что раньше заряжало вас. ⚠️
Если ничего не предпринимать, выгорание может перерасти в депрессию. А это серьёзное состояние, которое требует внимания.
Что делать? 💪
1. Разберитесь в себе: выявите внутренний конфликт — это уже половина решения.
2. Дайте себе отдых: позвольте себе «полениться», сделайте передышку.
3. Примите ситуацию: не значит пересмотреть принципы, а осознать, что люди могут думать иначе — и в этом нет ничего плохого.
4. Пересмотрите отношение: поведение окружающих — часть системы, в которой вы находитесь. Вы можете её менять или выйти из неё, но…
5. Не торопитесь увольняться: в состоянии выгорания это может стать дополнительным стрессом.
6. Заботьтесь о себе: ваше временное бездействие — не лень, а необходимость восстановиться.
Помните: сейчас вы можете не делать всё, на что способны, но когда наберётесь сил — сможете гораздо больше! ❤️
Любите себя, берегите своё состояние. Если чувствуете, что не справляетесь самостоятельно — обратитесь к профессионалам. 🙏
#выгорание #депрессия #заботаосебе