ВИТАМИНЫ ГРУППЫ "В": КЛЮЧ К БОДРОСТИ И ЯСНОМУ УМУ

Когда не хватает сил и энергии, падает жизненный тонус, а голова, кажется, не справляется с обычными задачами, стоит подумать: а хватает ли вам витаминов? Витамины группы B отвечают за профилактику широкого спектра проблем со здоровьем — от усталости и проблем с настроением до неизлечимых заболеваний. В норме разнообразное питание может закрывать потребность в этих витаминах — но так ли правильно вы питаетесь?

Рассказываю, зачем нужны витамины группы В, как проявляется их нехватка, и что делать, если вы заметили у себя симптомы дефицитов.

ТИПЫ ВИТАМИНОВ ГРУППЫ "В" И ИХ ОСНОВНЫЕ ФУНКЦИИ:

✓ B1 (тиамин): нужен для производства энергии и работы нервной системы, особенно мозга.
✓ B2 (рибофлавин): тоже помогает вырабатывать энергию, а ещё он мощный антиоксидант: предотвращает повреждение клеток и раннее старение.
✓ B3 (ниацин): необходим для работы генов — цепочек ДНК, от которых зависит буквально всё!
✓ B5 (пантотеновая кислота): помогает вырабатывать холестерин, вещества-сигналы для мозга и коферменты для ДНК. И тоже нужен, чтобы чувствовать себя в тонусе!
✓ B6 (пиридоксин) помогает иммунитету, образованию гемоглобина и работе мозга.
✓ B7 (биотин): нужен для поддержания скорости метаболизма, при его нехватке становится сложно худеть.
✓ B9 (фолат): способствует синтезу ДНК и РНК, образованию эритроцитов, важен при восстановлении повреждённых клеток и метаболизме аминокислот. А при беременности предотвращает дефекты головного мозга и позвоночника.
✓ B12 (кобаламин) необходим для нервной системы, ДНК и РНК, производства эритроцитов и миелина. Миелин — это защитный слой, который окружает нервы и не даёт возникать «коротким замыканиям».

РИСКИ И СИМПТОМЫ ДЕФИЦИТА ВИТАМИНОВ "В6" И "В12"

Низкий уровень одного или нескольких витаминов группы B вызывает разнообразные симптомы и опасен последствиями. Тяжёлый дефицит может быть очень вредным и даже смертельным. Как вовремя заметить проблему?

Начните с оценки своих физических и умственных ресурсов.

Как часто вы утомляетесь? Насколько быстро засыпаете, крепко спите и легко встаёте по утрам? Нет ли упадка сил к вечеру, истощения и желания упасть в постель и проспать часов 12?
Насколько быстро работает ваш мозг, легко ли вы концентрируетесь или всё время отвлекаетесь и многое забываете? Нарушения внимания, памяти, спутанность в мыслях — знакомо?
Наконец, не кажется ли, что вы стали более эмоциональны или, наоборот, ощущаете подавленность и ничего не радует? Депрессивное расстройство и «эмоциональные качели» тоже входят в список последствий нехватки витаминов группы В.

У нехватки витаминов группы В есть и физические проявления. Чаще всего врачи диагностируют низкий уровень B12 и B6 с такими симптомами:

Аритмия (нерегулярное сердцебиение).
Трещины в уголках рта, сыпь, сухая кожа.
Усталость, нехватка энергии.
Покалывание или онемение в руках и ногах.
Длительный дефицит витамина В12 способен приводить к нарушениям работы нервной системы, которые уже не изменить лечением. К таким последствиям, например, относится стойкая депрессия.

Вовремя выявлять и восполнять нехватку важно, но лучше её предотвратить!

ВАЖНО! Проверьте себя: если у вас упадок сил, заканчиваются ресурсы, одолевают частые болезни и не хватает энергии на все дела, возможно, дело в витаминах группы В.

Нарушения сна, частая смена настроения, проблемы с вниманием и памятью и даже признаки раннего старения — всё это может пройти при приёме комплекса витаминов.

КТО В ГРУППЕ РИСКА?

КТО В ГРУППЕ РИСКА?

Дефицит витаминов группы B может развиться у любого человека, но у некоторых вероятность нехватки выше. Факторы риска включают:

• Любовь к кофе, употребление алкоголя — даже не частое.
• Диета, в которой не хватает витаминов группы В.
• Расстройства пищеварения и всасывания веществ.
• Лекарства, влияющие на усвоение витамина B.
• Операции на ЖКТ и многое другое.

ВАЖНО: наш организм имеет ограниченную способность хранить витамины группы В, потому что они выводятся с мочой. Вы должны получать их ежедневно, чтобы поддерживать оптимальный уровень.

Не допустить нехватки витаминов группы В, быть здоровым и энергичным помогают профилактические пищевые добавки.

Комплекс «Северная клюква и В-витамины» создан для снижения утомляемости, защиты нервной системы и улучшения состояния кожи и волос. Дикая клюква и 6 важнейших витаминов группы В помогают укрепить нервную систему, повысить общий тонус и пробудить естественную красоту.

✓ Клюква, богатая антиоксидантами и витаминами группы В, помогает снизить утомляемость, повысить жизненный тонус и умственную работоспособность.
✓ Витамины B1, B6, B9 и B12 помогают нормализовать работу нервной системы, снизить уровень тревожности и улучшить мыслительные процессы.
✓ Витамины B2, B9 и PP активизируют обменные процессы в коже и ее регенерацию, способствуют укреплению волос.

Стоимость комплекса «Северная клюква и В-витамины» - 870 рублей (30 капсул)

ПОДРОБНЕЕ О ПРОДУКТЕ: https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/500577/?referral=2537632822&delivery=ru