Всем привет, думаю многие из вас сталкивались с проблемой когда ешь как не всебя и думаешь , блин ну как же остановиться ?

Было такое ? Давайте будем разбираться !!!!как отличить срыв от зажора?
▫️Срыв происходит, когда ты делаешь одну ошибку, а зажор - это длительное нарушение питания на несколько дней, недель или месяцев.
▫️Срыв обычно воспринимается как катастрофа, но на самом деле это просто однократная ошибка.
▫️Подумай о себе как о человеке, который стоит на вершине горы и наслаждается видом. Внезапно он срывается и падает вниз, но если остановиться вовремя, то это не конец.
▫️Вместо того чтобы уходить в зажор из-за срыва, вернись к своему режиму питания. Последствия срыва уйдут за 1 - 2 дня, если ты вернешься к здоровому питанию