ЗАПЛАНИРОВАННЫЕ СРЫВЫ ☑️⁣ ⠀⁣ ⁣

⁉️ «Можно ли устраивать запланированные срывы?»⁣
МЫ ПРОТИВ жестких ограничений 🙈 ну хочется шоколада - съешь шоколад и успокойся
❗️Знай только всем этим «хочу» меру 👌
❌Чем больше запрещать есть картошку, тем больше не хочется
❓Зачем устраивать запланированные срывы?
✅Сбалансируйте свой рацион изначально, допускайте в своем рационе запрещенку, но не торт целый, а гр 70-80 😉⁣
Все срывы, запланированные они или нет, приводят к обнулению результата ❌⁣
⛔️Запланирован у Вас срыв на пятницу, в этот день Вы оторвались хорошо
В субботу +2кг на весах, ясное дело, что это вода/отечность, а не жир
Но теперь Вам бороться с отечностью пару дней
Потом у Вас есть еще пару дней на закрепление результата и...снова ЗАПЛАНИРОВАННЫЙ срыв 😱⁣ ⠀⁣ ...так проходят недели, а результата нет 🤷‍♀️ зато срывы запланированные есть
Все срывы запланированные оправданы на поддержании или при снижении веса, когда плато длится более месяца, тогда да, есть место срыву