ЭТИ ПРОДУКТЫ МОЖНО ЕСТЬ В БОЛЬШОМ КОЛИЧЕСТВЕ

🥗Кабачок
В кабачке всего 17ккал на 100гр, поэтому он входит во все диетические программы
⠀
🥗Цветная капуста
В сыром виде калорийность у этого продукта 25ккал на 100гр
В приготовленном виде ккал увеличивается в 7раз
🥗Пекинская капуста
При термич обработке калории не увеличиваются в своем количестве
⠀
🥗Брюссельская капуста
В замороженном виде калорий в брюссельской капусте еще меньше
Витамина С в ней больше, чем во всех других видах капусты
⠀
🥗Шампиньоны
В шампиньонах мало калорий, но есть одна особенность- они вдвое уменьшаются в объеме, когда их жарим, а значит, и съедаем мы их больше
⠀
🥗Брокколи
Брокколи содержат в большом количестве калий, который помогает выводить излишки солей
⠀
🥗Огурцы
Лучше всего их употреблять в свежем виде вместе с кожурой
⠀
🥗Помидоры
Помидоры хороши в любом виде
Термически обработанные томаты не теряют своих свойств
⠀
🥗Болгарский перец
Один из чемпионов по содержанию витамина С