💊 Сахарный диабет и спорт ⚖️

Когда мы говорим о физических нагрузках для людей, страдающих сахарным диабетом, мы должны проводить чёткую грань между профессиональным спортом и физической активностью. Главная цель спорта – высокий результат. Во втором случае речь идёт о дозированных нагрузках для поддержания здоровья.
При диабете категорически запрещены:
🔴экстремальные виды спорта (скалолазание, прыжки с парашютом или на резинке, сноубординг)
🔴нагрузки с рывковой составляющей (тяжелая атлетика, гиревой спорт)
💬 Евгения Прохорова, врач-эндокринолог Районной больницы села Долгодеревенское:
При сахарном диабете разрешена физическая активность с минимальной нагрузкой на сердце, глаза, ноги. Вид спорта, тип разрешённых упражнений, длительность занятий и их интенсивность определяет лечащий врач-эндокринолог индивидуально для каждого пациента. Наиболее подходящая активность для людей с сахарным диабетом – скандинавская ходьба, плавание, танцы, езда на велосипеде, йога.
❌ Нельзя тренироваться на голодный желудок. При физических нагрузках уровень глюкозы падает за счет её всасывания мышцами.
🍏 Если во время тренировки появилось чувство голода, сделайте перерыв и перекусите.
💦Утоляйте жажду. Усиленное потоотделение во время тренировки может спровоцировать повышение уровня глюкозы. Это связано со снижением объема циркулирующей крови.
🥾Выбирайте лёгкую обувь с эргономическими колодками, чтобы избежать развития синдрома диабетической стопы.
Регулярная физическая активность помогает сохранить работоспособность, а также улучшает качество жизни, даже при таком заболевании, как сахарный диабет.