Челябинская область присоединилась к Неделе заболеваний эндокринной системы

Эндокринную систему можно сравнить с опытным руководителем, который управляет деятельностью всех органов и помогает организму приспосабливаться к меняющимся внешним и внутренним обстоятельствам.
💬Ольга Агеева, главный врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики:
«Щитовидная железа регулирует обмен веществ, определяя интенсивность расхода энергии и частоту сердечных сокращений. Надпочечники синтезируют важные гормоны, такие как адреналин и кортизол, необходимые для адаптации организма к стрессу. Вот почему предупреждение заболеваний эндокринной системы имеет первостепенное значение для сохранения хорошего здоровья».
Что входит в профилактику:
🔸Ежегодное прохождение диспансеризации и медицинских профилактических осмотров.
🔸Сбалансированное питание (исключение из рациона быстрых углеводов, спиртных напитков, ежедневное употребление 400 грамм овощей и фруктов).
🔸Включение в меню продуктов богатых витаминами A, D, E, B-группы, омега-3 жирными кислотами, кальцием, магнием и йодом.
🔸Соблюдение режима дня (сон - не менее 7-8 часов в сутки).
🔸Управление стрессом (медитация, прогулки перед сном, прослушивание классической музыки, чтение художественной литературы).
📸 www.istockphoto.com/ru