Аутоагрессия у детей и подростков

Дорогие родители, давайте поговорим на непростую, но очень важную тему.
Аутоагрессия — это поведение, при котором ребенок сознательно или бессознательно причиняет вред самому себе. Это не просто «плохое поведение» или «попытка привлечь внимание». Это КРИК О ПОМОЩИ, который нельзя игнорировать.
Как это может выглядеть?
🔹Физическая аутоагрессия: Ребенок бьется головой о стену, кусает себя до синяков, царапает, режет кожу (часто предплечья, бедра), вырывает волосы.
🔹Вербальная аутоагрессия: Постоянные самоуничижительные фразы: «Я дурак», «У меня ничего не получается», «Лучше бы меня не было», «Все ненавидят меня».
🔹Косвенная аутоагрессия: Ребенок намеренно попадает в опасные ситуации, провоцирует других на агрессию в свой адрес, отказывается от еды или, наоборот, переедает.
Почему это происходит❓
Ребенок не может справиться с негативными эмоциями:
→ Сильная тревога, внутреннее напряжение, паника
→ Чувство вины, стыда, собственной «плохости»
→ Невыносимая душевная боль от обиды, одиночества, непонимания
→ Гнев, который нельзя направить на внешний объект (например, на родителей или обидчика), и он обращается на себя
→ Способ заменить эмоциональную боль физической, которую проще перенести
→ Попытка достучаться, когда другие способы быть услышанным не сработали
❗Что НИКОГДА НЕЛЬЗЯ делать?
🔹Ругать, стыдить и наказывать. Фразы «Прекрати это немедленно!», «Что ты как ненормальный!», «Нашли чем пугать» — только усугубят чувство вины и изоляции.
🔹Игнорировать. Думать, что «это пройдет само» или «он просто делает вид» — опасно.
🔹Высмеивать или обесценивать переживания ребенка («Из-за такой ерунды переживать!»).
Как правильно реагировать и помочь?
🔹Сохраняйте спокойствие. Ваша паника испугает ребенка еще больше. Сделайте глубокий вдох.
🔹Объясните и поддержите. Подойдите, обнимите (если ребенок позволяет), скажите: «Я вижу, что тебе очень больно и тяжело. Я с тобой. Я помогу тебе справиться».
🔹Окажите первую помощь при физических повреждениях, без истерик и упреков.
🔹Поговорите по душам, но без давления. Не требуйте немедленных объяснений. Дайте понять, что вы готовы выслушать, когда он будет готов говорить. Можно сказать: «Мне не всё равно, что с тобой происходит. Я очень люблю тебя и хочу помочь».
🔹Снимите напряжение. Предложите альтернативные способы выплеснуть эмоции: громко покричать в подушку, порвать бумагу, побить боксерскую грушу, нарисовать свои чувства, принять контрастный душ.
🔹Обратитесь к специалистам! Это самый важный шаг. Аутоагрессия — серьезный симптом, который требует работы с:
- Детским психологом или психотерапевтом
- Клиническим психологом
- Психиатром (не бойтесь этого слова! Врач может оценить состояние и, при необходимости, назначить медикаментозную поддержку, чтобы снять острое состояние)
❗Важно: Создайте дома атмосферу безусловного принятия. Говорите ребенку, что вы любите его любым: не только когда он успешен и весел, но и когда ему плохо, страшно и он злится.
Любая аутоагрессия — это сигнал, что ребенок не справляется. Его не надо ругать за этот сигнал. Ему нужно помочь.
Если вам страшно и вы не знаете, что делать — это нормально. Не оставайтесь наедине с этой проблемой. Обращайтесь за помощью и для себя, чтобы иметь силы поддерживать ребенка.
📞 Телефон Доверия для детей, подростков и их родителей: 8-800-2000-122 (круглосуточно, анонимно, бесплатно)
#аутоагрессия #дети #подростки #психология #родители #телефондоверия #психологическоездоровье